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NUTRITION
L'alimentation en naturopathie s'applique dans une hygiène alimentaire selon le terrain, la vitalité, mais aussi la saison,les goûts, l'environnement et la volonté de chacun à améliorer sa santé.
Je propose à mes consultants un suivi alimentaire sur une semaine (sous forme de tableau) avec un panel de recettes individualisées pour rétablir l'équilibre alimentaire et l'équilibre acido-basique du corps.
La nutrition fait partie intégrante du PHV.
DÉTOXIFICATION
L'hygiène émonctorielle permet d'éviter aux "humeurs" de se saturer de déchets. Je m'emploie à vous aider à faire fonctionner correctement l'ensemble foie/intestins, reins, peau et poumons par un nettoyage des émonctoires grâce à des cures de détoxification individualisées. Elles sont partie intégrante du PHV.
MICRO NUTRITION
L'adjonction de nutriments spécifiques dans l'alimentation sera appliquée dans le PHV afin que "manger devienne un soin" pour les consultants.
Les oligo-éléments, vitamines, sels minéraux, pro et prébiotiques, acides gras, acides aminés et antioxydants seront conseillés sous forme naturelle car ils doivent être apportés chaque jour dans l'alimentation.
HYDRATATION
70% de notre corps est composé d'eau qui est un support très important d'élimination et d'échange de nutriments, je vous conseille sur les eaux bénéfiques à votre organisme que vous pouvez boire, quand les boire et comment.
Il en est de même pour les laits, jus de légumes, smoothies...
Il sera primordial de connaître votre pH pour mieux vous conseiller.
jeûne
Le jeûne est naturel ! Je conseille de bien manger pour bien jeûner. Je vous accompagne dans la période du jeûne hydrique sur une période maximale de 3 jours si cette pratique est nécessaire, j'aide votre corps à mobiliser de l'énergie et à diminuer la douleur en produisant du cortisol, puis de la sérotonine, et enfin la leptine, indispensable à votre satiété. Votre corps passera en mode réduction d'énergie afin d'effectuer sereinement une "rénovation" et un "recyclage" tout en douceur et en respectant une bonne hydratation.
AROMATHÉRAPIE
L'utilisation des huiles essentielles à des fins thérapeutiques permet de guérir le corps, le cerveau et l'esprit. Je vous conseille sur l'utilisation des huiles essentielles pour un accompagnement tout en douceur de vos pathologies les plus fréquentes, tout en prenant soin de votre situation personnelle.
TECHNIQUES RESPIRATOIRES
Cette technique d'entrainement de l'esprit favorise le bien-être mental et permet de se libérer des pensés négatives. Je vous conseille sur la façon de contrôler vos pensées et vous apprends à vous concentrer et vous relaxer pour faire taire votre "brouhaha" intérieur. Cette activité de lâcher-prise sera intégrée dans votre PHV si nécessaire.
Méditation
Pratiquant le yoga Vinyasa, je vous conseille sur la pratique du yoga, laquelle met l'accent sur la synchronisation du souffle et du mouvement et les bienfaits sur le corps. Le mental et l'esprit sont le renforcement et l'équilibre intérieur du corps.
Yoga
Respiration alternée
La respiration alternée "nadi Shodhana" permet de calmer les émotions, apaise l'esprit et apporte de l'énergie. Je vous conseille sur cette pratique très efficace dans la gestion de vos émotions. Elle sera intégrée dans votre PHV si nécessaire.
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